吳欣琇的網路好康大分享43

吃得比別人少，卻比人家胖？年紀還很輕，白頭髮卻一大堆？
腰痠背痛，到醫院找不出原因？手腳冰冷整個晚上睡不著？
美白保養品天天擦，黑斑、皺紋都沒少？……
如果妳正為這些問題而苦惱，一定要看這本書！
人體的每一個穴位都是靈丹妙藥，
作者結合經絡養生與食療，教妳如何美白、嫩膚、去斑、消雙下巴、
瘦腰、豐胸、豐臀等塑身按摩技巧，
還教妳如何3分鐘通體舒暢、提神醒腦的妙招，
透過簡單易學的必按穴位，
讓妳由內及外、從根本改善體質，快速變美變瘦又健康。

穴道按摩，可以按出完美的胸部與臀線，美白去斑完全搞定？經絡可以看出一個人的生命力，而胸罩竟會影響經絡的暢通？按摩是否有效果，要看口渴不渴？新髮量少於掉落的頭髮，是身體在警告妳？洗完澡再按摩，會增加臉部皮膚彈性？……

最好的美容靈藥，就在妳身上

人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會運用。本書是市面首次完全針對現代女性需求，結合經絡養生與食療，教女人如何美容、瘦身、嫩膚、豐胸等等塑身按摩的技巧，還教妳如何提神醒腦、耳聰目明、氣血暢通、保持充沛的活力，不僅能按出漂亮，還能保護女人免受疾病的侵擾。

手法正確，等於按對開關，按摩才有效果

作者以中醫經絡養生學說為核心，針對現代女性身體健康最迫切需要的保健方法，以深入淺出、通俗易懂的說明，搭配精美的經穴按摩位置插圖，讓讀者更輕鬆、正確學會按摩人體經絡的方法，達到去病、健身、養生的目的，輕鬆擁有窈窕與健康。

讓妳變年輕、變美麗的經絡按摩訣竅

本書集結了經絡按摩與食療保健的知識精華，如同一部百科字典，不論讀者在生活中身體有任何問題，幾乎都能透過本書指引，找到各類保健方式的解答，包括工作壓力與文明病，也涵蓋了美容與性生活，真可謂面面俱到。只要花一點時間，隨時隨地都能進行的穴位按摩，讓妳不花錢、不會傷身，就能變成健健康康的瘦美人。

一學就會、一用就靈、一生受益的養生美容聖經

本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的各種層面，教妳如何通過按摩經絡來達到去病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神祕和複雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的筆法以外，書中所提及的經穴皆搭配圖解，讀者絕拇指外翻對可以簡易理解並善用經絡來養生。

作者簡介

蕭言生

原名蕭言菘，自幼秉承家學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大家，專研人體經絡。著作有：《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《老年人經絡養生經》、《特效穴位使用手冊》、《知足常樂》等，作品通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷，深受廣大讀者的喜愛。

第一章 懂得穴道按摩的女人，最美麗

沒有經絡，人只是一堆零件的組合
常言道「人活一口氣」，氣是人的生命，而經絡則是氣在人體內的運行通道。生命存在，經絡就存在，生命終結，人斷了氣，經絡也就消失。

經絡是中醫學的精髓所在，它內連臟腑，外連四肢百骸。有了經絡，人是一個有機整體；沒有經絡，人就是一堆零件的組合。中醫講究整體觀，從不死死地盯住某個器官不放，它關注的是整個人的生命狀態，重視的是人體內的精、氣、神。中醫之所以能夠做到這一點，就是因為它抓住了經絡這個精髓。

經絡之間也是相互關聯、互為表裡的。比如肺經與大腸經相表裡，脾經與胃經相表裡，心經與小腸經相表裡，腎經與膀胱經相表裡，肝經與膽經相表裡。如果不了解這些經絡的表裡關係，就不能整體掌握身體的生理和病變。清朝的俞嘉言說得好：「（醫生）如果不了解臟腑的經絡，一開口，一動手，便會出錯。」

中醫的核心是陰陽，經絡是陰陽之氣在體內運行的通道。說簡單，中醫就這麼簡單，一個陰陽五行，一個經絡氣血；說複雜，這兩個問題中的任何一個，都需要花費一生的精力去體悟。

人體十二經絡有一個十分有意義的搭配，就是每一條陽經都有一條陰經與之相表裡，從而形成了陰與陽的協調。＜素問•陰陽應象大論篇＞中說：「陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也。」仔細玩味，你會發現這兩句話意義深遠。陰在人體內，它守候著陽；陽在人體表面，它是陰派出去的士兵。人體內的道理如此，天地之道無不如此。

有痠麻感，才是按對穴位
如何準確找到穴道？
在大多數人看來，經絡穴位本身就是很玄妙的東西，找穴道似乎更是難上加難，其實只要能靜下心，根據穴道所在位置按下去，如果產生以下兩種感覺，這就表示你找到穴道了。

1.痠麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微痠麻的感覺，還有痠脹感。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

如何測量穴道的位置？
一般保健類圖書教讀者找穴道時，經常會使用「寸」作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用「手指」作為比對工具，就能輕鬆量出穴道的位置了。通常情況下，一指可代表一寸。

一寸：大拇指關節的寬度。

一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度。

二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。